행복의조건 리뷰 독후감 요약
이번 포스팅에서는 조지 베일런트의 행복의 조건이라는 책을 리뷰하려고 합니다. 다만, 조지 베일런트의 행복의 조건에 대해 모든 내용을 적기 보다는 행복의 조건에서 이야기한 행복한 인생을 위해 하지말아야 할 것들을 정리하며 행복의 조건에서 조지 베일런트가 말하고 싶었던 내용을 소개해드리겠습니다.
1. 행복의 조건
행복의 조건은 TED 역대 베스트 10에 들어간 서적이며 하버드 대학교가 행복에 대해 연구한 서적입니다.
1) 일상에서의 행복
우리는 매일 반복되는 일상 속에서 행복을 꿈꾸고 있습니다. 누군가는 재물을 통해서 누군가는 자신의 명예를 위해, 혹은 아이에게 자신을 투영시켜 아이의 성장에서 행복을 찾는 것처럼 말입니다. 다만 이것들이 우리가 노년에 이르렀을때 행복을 줄 수 있을까요? 이에 대해 생각해봐야 합니다.
2) 진정한 행복
하버드대학교가 85년간 연구한 인생의 행복은 결국 하나의 원칙으로 귀결됩니다. 바로 인간의 관계입니다. 인간 사이의 관계에서 우리는 성장하고 행복을 느낄 수 있다고 합니다. 결국 건강한 관계가 노년이 된 인간에게 행복을 줄 수 있는 삶의 조건이라는 것입니다.
3) 과거는 미래의 거울
일반적으로 암울한 유년기를 겪은 사람들은 그렇지 못한 사람들에 비해 노년이 행복하지 못할 가능성이 더 높았습니다. 따라서 과거는 미래의 거울이라고도 표현할 수 있을 정도였는데요. 다만 암울한 유년기를 겪은 사람들이 모두 노년기에 행복하지 못하지는 않았습니다. 교육을 통해 우리는 자기 관리, 인내심을 기를 수 있고 행복의 지향점을 통해 나아갈 수 있다는 것입니다. 즉 과거가 미래에 영향을 끼치지만 우리는 행복의 지향점을 향해 자기관리를 하고 인내심을 기른다면 행복한 노년에 이를 수 있다는 것입니다.
2. 행복의 지향점-멘탈
그렇다면 행복을 위해 우리는 어떤 것을 목표로 해야할까요? 멘탈적인 부분에서 지향점을 알아보겠습니다.
1) 성숙한 방어기제
우리가 삶에서 어떤 위기에 처했을 때 끔찍한 충동이나 죄의식을 의식하지 않고 지낼 수 있게끔 하는 방어기제로 위기 대처 유형이라고도 합니다. 즉 이타주의, 금욕주의, 유머, 승화, 억제라는 성숙한 방어기제를 얻기 위해 노력해야 합니다. 타인을 돕는 일로 본능적인 욕구를 충족하거나, 금욕을 통해 만족을 얻는 태도, 불쾌한 충동이 생겨도 유머로 극복할 수 있는 여유 등입니다. 또한 무의식적인 욕망을 사회적으로 바람직한 목적을 위한 방향으로 풀어내거나, 충동이나 갈등을 축소 및 조절하는 행위를 의미합니다.
2) 안정적인 인간관계(혹은 결혼생활)
우리 삶에서 안정적인 인간관계가 중요합니다. 1번에서도 언급했듯 결국 노년까지 우리의 삶에서 행복을 주는 가장 큰 요인은 관계입니다. 따라서 안정적인 인간관계 자체가 우리 삶의 안정감을 가져다 줄 것입니다.
3. 행복의 지향점-건강
행복의 지향점은 멘탈적인 부분이 아니라 건강에 대해서도 생각해야 합니다.
1) 절주 및 금연
사실 절주는 멘탈 관리에 포함되는 것이 좋을 듯 합니다. 절주의 경우 알코올중독 경험이 절대 없어야 하며, 금연은 50세 이전에는 해야한다는 것입니다. 특히 친구들끼리 가볍게 즐기는 술자리가 아니라 혼자 술을 마시는 알코올중독을 겪게 되면 우리의 노년은 결코 행복할 수 없다고 합니다. 금연 역시도 마찬가지인데요. 건강을 망치는 요인임으로 끊어야 합니다.
2) 운동 및 체중관리
운동과 적절한 체중관리 역시도 건강의 기본입니다. 운동을 통해 우리의 삶을 건강하게 살아야 하고, 이를 통해 노년에도 즐거운 관계를 즐길 수 있게 해줄 수 있습니다.