커피와 아로마테라피

커피는 맛도 좋지만 향 때문에 즐기는 사람들이 많습니다. 이러한 커피의 향 때문에 아로마 테러피에서도 커피의 향기를 활용한 치료방법을 도입하곤 합니다. 따라서 이번 포스팅에서는 커피 향기를 활용한 아로마 테러피에 대해서 작성해보려고 합니다. 커피 향기의 효능은 어떤 것들이 있는지, 커피의 어떤 성분들 때문에 아로마 테러피의 재료로 사용되는지, 아로마 테러피의 용도로 커피를 사용할 때 어떤 방법이 있는지에 대해서 작성해 보겠습니다.

1. 아로마 테러피에서 본 커피 향기의 효능

커피는 사람들에게 향기로운 경험을 줄 수 있습니다. 거부감 없이 부드러운 커피 특유의 향기는 많은 사람들이 원하는 향기 중 하나이기 때문입니다. 따라서 이번 단락에서는 커피 향기로 아로마세러피를 즐길 때 어떤 효능이 있는지 하나씩 알아보겠습니다.

1) 집중력 향상

우리는 업무나 공부를 할 때, 집중력이 낮아지는 경험을 자주 합니다. 이때 커피를 마시며 다시 집중력을 높이려고 노력하기도 합니다. 커피 향기 역시도 커피의 이러한 장점을 갖고 있기 때문에 집중력을 향상해 주는데 도움을 준다고 합니다. 장기간 어떤 일에 집중을 해야 할 때, 커피 향기를 맡으며 일을 할 경우 더 높은 성과를 얻을 수 있다는 연구결과도 있으니 이를 참고하면 좋을 듯합니다.

2) 에너지 향상

운동선수들이 운동 전 커피를 통해 에너지를 최대치로 끌어올려 퍼포먼스를 증가시킨다는 내용은 지난번 포스팅에서도 다룬 적이 있는 주제입니다. 이렇듯 커피 향기를 통해서도 심신이 지친 우리에게 많은 에너지를 줄 수 있습니다. 직접적으로 커피를 마시거나 다른 영양분을 섭취하는 행동도 좋지만, 가끔은 커피 향기를 통해 우리의 에너지를 보충해 주는 방법도 좋은 제안이라고 생각합니다.

3) 스트레스 해소

아로마 테러피의 주요 효능 중 하나인 스트레스 해소는 커피 향기를 활용한 세러피 방법에도 동일하게 적용할 수 있습니다. 명상을 하며 커피 향기를 맡는 행위만으로도 사회생활로 인해 지친 우리에게 스트레스 해소라는 좋은 선물을 줄 수 있는 것입니다.

4) 기억력의 향상

지난번 포스팅에서도 말씀드렸듯, 커피의 성분 중에 함유되어 있는 카페인 성분은 우리의 기억력을 향상해 주는데 도움을 줍니다. 커피 향기 역시도 이러한 카페인 성분이 포함되어 있어 우리의 기억력을 증진시켜 주는데 효과가 있습니다. 특히, 공부나 어려운 업무를 할 경우 커피 향기를 맡으며 집중하게 되면 집중력 향상은 물론 기억력을 올려주는데도 도움을 줄 수 있습니다.

5) 안정적인 감정의 유지

안정적인 감정을 통해 우리의 마음을 편안하게 해주는 것은 아로마 테러피를 하는 궁극적인 목표가 아닐까 합니다. 이때, 커피 향기를 활용한 아로마 테러피를 받을 때, 우리의 마음은 한층 더 편안해질 것입니다. 가끔은 눈을 감고 명상을 즐기며 커피 향기를 맡게 되면 우리의 삶은 더욱 윤택해질 것입니다.

2. 아로마 테러피에 도움을 주는 커피 향기의 성분들

위에서 알아보았듯, 커피 향기는 우리의 후각을 자극하여 신경 시스템에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 그렇다면 커피 향기의 어떤 성분들 때문에 우리는 아로마 테러피를 하며 위의 효과를 누릴 수 있을지 이번 단락에서 알아보도록 하겠습니다.

1) 카페인

이미 지난번 여러 포스팅에서 언급했던 카페인이 이번에도 등장합니다. 커피에서 가장 중요한 성분이며 떼어놓을 수 없는 성분이기 때문입니다. 커피 향기에도 카페인이 다량 함유되어 있습니다. 중추신경계를 자극해 피로감을 줄여주고, 동시에 집중력과 기억력을 향상하는데 도움을 주는 카페인은 아로마 테러피로 커피를 즐길 때도 중요한 효능을 가진 성분입니다.

2) 아드레날린 촉진 성분들

커피향기의 여러 성분들은 동시에 아드레날린을 촉진시킬 수 있습니다. 특히 아드레날린의 분비가 촉진되면 우리 몸은 스트레스 상황에서도 신체의 반응을 활성화시켜 에너지를 공급하는 화학적 변화가 일어납니다. 이를 통해 우리는 커피 향기로 아로마 테러피를 하며 사회에서 받은 스트레스를 해소하는데 도움을 받을 수 있는 것입니다.

3) 트리고넬린

트리고넬린은 커피 향기에 포함되어 있는 화학 성분입니다. 달콤한 과일향을 가진 트리고넬린이라는 화학 성분은 우리의 기분을 좋게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 아로마 테러피를 할 경우 스트레스를 해소하는 데에도 중요한 역할을 하는 성분이라고 볼 수 있습니다.

3. 커피 향기를 아로마 테러피로 활용하는 방법

그렇다면 우리가 아로마 테러피를 즐길 때 커피 향기를 활용하는 방법들은 어떤 것들이 있는지 이번 단락에서 작성해 보겠습니다. 시간적인 여유가 부족하신 분들은 집에서도 간단하게 커피 향기로 아로마세러피를 즐길 수 있는 방법들이니 한 번쯤 따라 하시는 것을 추천드립니다.

1) 에센셜 오일 디퓨저

우리는 에센셜 오일 디퓨저를 사용하여 커피 향기를 공기 중에 퍼뜨릴 수 있습니다. 이러한 방법의 장점은 디퓨저를 설치하기만 하면 집안 어디에서도 간단하게 명상을 하며 커피 향기로 만든 아로마 테러피를 즐길 수 있는 데 있습니다. 다만 오픈된 공간이나 지나치게 넓은 공간에서는 그 효과가 다소 떨어질 수 있으니 주의가 필요합니다.

2) 아로마 향수 혹은 아로마 캔들

커피 향기를 아로마 향수나 아로마 캔들로 만들어 필요할 때마다 눈을 감고 이러한 제품들을 사용하는 것도 하나의 방법입니다. 직접 분사하거나 필요할 경우에만 활용하기 때문에 아로마 테러피에 집중하고자 하는 분들은 최고의 효과를 느낄 수 있습니다. 다만 직접 만드는 작업이 어려워 집에서 만드는 것을 추천드리지는 않습니다. 또한 시중에 있는 제품의 경우 가격이 다소 비싸거나 다른 화학물질이 섞여있을 수도 있어 향수나 캔들로 아로마세러피를 즐기고자 하시는 분들은 제품의 성분을 정확하게 확인한 후 구입해야만 합니다.

3) 커피 원두를 가는 방법

우리는 종종 카페에 가면 커피 원두의 향기에 취해 상쾌한 기분을 느끼는 경험을 해보았을 것입니다. 이렇듯 커피 원두를 집에서 직접 가는 방법도 좋은 아로마 테러피 방법 중에 하나입니다. 커피 원두가 분쇄되며 나오는 커피 고유의 향은 우리의 마음에 안정감을 줍니다. 특히 눈을 감거나 명상을 하며 즐기는 다른 아로마 테러피 방법과 달리 직접 그라인더 등을 활용해 커피를 가는 행위를 통해 스트레스를 해소하는데 좋은 도움을 주는 방법입니다.