커피와 스포츠의 상관관계

과거 우리가 생각하는 커피의 이미지는 부드러움이었습니다. 과거 우리가 즐겨보던 커피 광고만 봐도 이러한 이미지를 부각하는 경우가 많았습니다. 그러나 최근 커피 광고들을 보면 좀 더 활동적이고 신나는 분위기로 바뀌었습니다. 고객들이 생각하는 커피의 이미지가 변화했다는 것을 알 수 있는 예시입니다. 이렇듯 대중들에게 커피의 기능에 대한 관심이 증가했고 이는 스포츠 선수들도 커피에 관심을 갖게 되었습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 커피의 어떤 면들 때문에 스포츠 선수들이 커피에 관심을 갖게 되었는지에 대해 작성해 보겠습니다.

활동적인 커피의 이미지

1. 퍼포먼스의 향상

퍼포먼스는 스포츠 선수들이 좋은 성적을 거두기 위해서 가장 필요한 요소입니다. 본인의 평소 기량을 100% 이상 발휘하여 좋은 퍼포먼스를 보여야 상위권의 기록을 달성할 수 있기 때문입니다.

1) 커피의 성분

카페인은 커피의 성분 중 가장 널리 알려진 성분입니다. 이러한 카페인은 스포츠 선수들의 퍼포먼스 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 최근에는 커피 대신에 카페인 음료를 섭취하는 스포츠 선수들도 볼 수 있는 이유가 바로 카페인을 통한 퍼포먼스 향상을 노리기 때문입니다.

2) 커피의 효과 

카페인은 중추신경계를 자극하여 체력과 인지 기능을 순간적으로 증폭시키는 효과가 있습니다. 때문에 평소 본인의 기량보다 더 빠른 반응속도와 함께 자신이 갖고 있는 체력 이상의 퍼포먼스를 내는데 도움을 줍니다. 어떻게 보면 스포츠 선수들에게 가장 필요한 요소라고 할 수 있습니다.

2. 지구력의 향상

다만, 퍼포먼스를 단기간에 끌어올리더라도 수행능력이 따라주지 않는다면 아무런 소용이 없습니다. 커피는 이런 지구력 향상에도 도움을 줍니다. 그러나 과도한 커피 섭취는 탈수 효과가 올 수 있기 때문에 경기 중간에는 커피를 섭취하지 않습니다.

1) 커피의 성분

커피 속의 카페인은 퍼포먼스의 향상과 함께 지구력 향상에도 도움을 줍니다. 커피 혹은 카페인 음료 섭취를 통해 여러 스포츠 선수들은 지구력 관리에도 힘쓰고 있습니다.

2) 커피의 효과

커피는 근육 안에 있는 지방을 태우고, 에너지 생성과 근육의 이완에 도움을 주는 카페인 성분을 통해 장기간 운동으로 인해 지친 스포츠 선수들의 근육 활성화에 도움을 줍니다. 지치지 않는 스포츠 선수들의 비결 중 하나가 바로 커피인 것입니다. 그리고 운동 중간에는 스포츠 음료를 통해 빠른 수분을 섭취하기도 합니다.

3. 집중력의 강화

신체적인 능력을 증폭시켜 퍼포먼스와 지구력 향상에 도움을 주더라도 운동 자체에 집중하지 못하면 스포츠 선수들은 높은 성과를 거두기 어렵습니다. 커피는 스포츠 선수들의 집중력이 떨어지지 않도록 도와주는 효과도 있습니다.

1) 커피의 성분

커피의 여러 성분 중 다른 성과와 같이 카페인이 집중력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 운동이나 시합 중 지속적인 긴장감을 주는 커피는 스포츠 선수들에게는 꼭 필요한 요소인 것입니다.

2) 커피의 효과

카페인 성분이 중추신경계를 자극한다는 것은 이전 포스팅 혹은 위 단락에서도 말씀드린 적이 있습니다. 이러한 카페인의 기능 덕분에 스포츠 선수들은 장기간 운동 중에도 정확한 판단력과 반응속도를 유지할 수 있게 도움을 줄 수 있는 것입니다. 또한 직업 특성상 부상을 많이 당하는 스포츠 선수들은 커피 섭취를 통해 집중력을 상승시켜 부상의 위험에서도 어느 정도 벗어날 수 있는 효과를 얻을 수 있습니다.

4. 피로감 감소

잦은 운동으로 인해 스포츠 선수들의 피로감은 극에 달해있습니다. 특히 시합 전 스포츠 선수들의 몸상태는 짧은 휴식만으로는 회복하기 어려운 상태입니다. 커피는 이러한 피로감을 덜어주고, 운동 후 회복에 도움을 줍니다.

1) 커피의 성분

이전 포스팅에서 말씀드린 것과 같이 커피 속의 여러 화학요소들은 스포츠 선수들의 피로감을 줄여주는데 도움을 줍니다. 다양한 성분이 유기적으로 작동하여 장시간 훈련으로 손상된 스포츠 선수들의 근육에 회복력을 더 해줄 수 있습니다.

2) 커피의 효과

다들 아시는 바와 같이 운동은 근육을 손상시키고 그 과정에서 회복을 하는 과정을 거치며 성장합니다. 커피의 다양한 성분을 통해 근육의 빠른 성장을 촉진시킬 수 있는 것입니다. 물론 카페인 성분을 통해 일시적으로 몸을 각성시켜 피로감을 줄여줄 수도 있습니다.

5. 팀의 소속감 강화

이는 스포츠 선수들에게 국한된 내용은 아닙니다. 여러 회사에서도 이미 '티타임'이라는 독특한 문화를 통해 구성원들 간의 유대감을 강화하기도 합니다.

1) 커피의 성분

커피의 정성적인 요소이기 때문에 어떤 커피의 성분이 소속감 강화에 도움을 준다고는 말할 수 없는 부분입니다. 다만, 사교적인 분위기를 강조하는 커피의 이미지를 통해 스포츠 선수들끼리 유대감을 심어준다고 설명하는 것이 맞는 표현입니다.

2) 커피의 효과

특히, 팀 단위의 스포츠 선수들은 이러한 '티타임'을 통해 농담을 하고 장난을 치며 이들의 팀워크 강화에 도움을 줍니다. 커피가 같은 팀의 선수들 간에 서로 터놓고 이야기하는 시간을 만들어주는 계기가 되는 것입니다. 이러한 커피의 효과는 퍼포먼스 하락을 걱정해 음주를 꺼리는 스포츠 선수들에게는 주류를 대체할 수 있는 훌륭한 수단이라고 할 수 있습니다.

6. 일반인들에게까지 확대된 커피와 스포츠

이렇듯, 커피는 스포츠 선수들에게 빼놓을 수 없는 중요한 준비물로 자리 잡았습니다. 일반인들도 운동 전 커피를 마시는 행위를 하며 스포츠 선수들이 느끼는 여러 커피의 장점을 극대화하고 있습니다. 헬스장에서 커피를 마시며 운동을 하는 일반인들의 모습을 보면 알 수 있는 것처럼 말입니다.